Блог
Вы переехали в большой город. Вроде бы всё хорошо: новая работа, интересные люди. Но внутри живёт странное чувство. Вы словно не отсюда. Вас мучает вопрос: «Правильно ли я говорю? Достаточно ли хорошо одеваюсь?». Это не просто...
Вы часто тревожитесь в отношениях? Вам постоянно нужно подтверждение любви партнера? Возможно, у вас тревожный тип привязанности. В этой статье мы разберем признаки, причины и главные рекомендации психолога, как справиться с тревогой и построить здоровые отношения.
Как быть счастливым в одиночестве
Меня зовут Анастасия Кленина, я психолог. И я часто слышу фразу: «Одиночество — это очень грустно». Ко мне приходят люди, которые боятся остаться одни. Они ищут партнера, страдают от пустоты и не знают, как заполнить тишину....
Эмоциональная холодность родителей: как это влияет на взрослую жизнь
Здравствуйте. Меня зовут Анастасия Кленина, я психолог. Сегодня мы поговорим о боли, о которой редко говорят вслух. Это боль от встречи с собственным детством. А точнее — с холодом, который шел от самых близких людей. Вы...
Почему после родов не хочется секса: причины снижения либидо и пути восстановления
После родов жизнь меняется кардинально: и ваше тело, и эмоции, и отношения с партнёром. Иногда среди забот о малыше вы вдруг замечаете: желание близости пропало, а попытки «вернуться в строй» вызывают лишь напряжение. Вы начинаете сомневаться:...
«Мы с мужем как соседи»: почему это происходит и как вернуть близость
Знакомая ситуация? Вы живёте под одной крышей, спите в одной кровати, а может и давно ночуете в разных комнатах и чувствуете, что отношения уже не те. Разговоры сводятся к бытовым фразам: «Что на ужин?» и «Кто...
Как понять, что родители манипулируют мной: 7 скрытых признаков
Бывает так: поговорили с родителями, а на душе тяжесть. Возможно, родители манипулируют вами, пытаясь добиться того, что хотят. Разберёмся, как это распознать и защитить свою жизнь и собственную волю.
Что такое синдром самозванца — простыми словами
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши успехи — просто удача? Боялись, что коллеги раскроют вашу некомпетентность? Это признаки синдрома самозванца. В этой статье вы узнаете, почему возникает это состояние и как от него избавиться. Результат — свобода...
Как стать человеком с надежным типом привязанности: инструкция психолога
Хотите чувствовать спокойствие в паре и не бояться расставания? Надежный тип привязанности — это ключ к крепким отношениям. В этой статье я, Анастасия Кленина, расскажу, как строить здоровые связи и стать тем самым надежным партнером. Вы...
Паническая атака ночью во время сна — это внезапный эпизод сильного страха. Человек просыпается от резкого сердцебиения, ощущения нехватки воздуха и ужаса. В этой статье вы узнаете симптомы, причины и способы самостоятельной помощи при ночных приступах....
Как избавиться от созависимости: пошаговое руководство
Вы не одни. Я, Анастасия Кленина, психолог/сексолог расскажу , как распознать созависимость и шаг за шагом вернуть себе себя. Без осуждения, с конкретными техниками и поддержкой. Вы чувствуете, что ваша жизнь вращается вокруг другого человека. Вы...
Тревога — это естественная реакция психики на опасность. Однако иногда она выходит из-под контроля и мешает жить. В этой статье мы разберем, как справиться с тревожностью, опираясь на научные факты и клинический опыт. Вы узнаете о...
Сегодня многие люди испытывают страх одиночества — и мужчины, и женщины. Но почему нам так страшно оставаться наедине с человеком, которого мы знаем лучше всего на свете — с самими собой? Мы можем быть душой компании...
В арсенале современного психолога есть много психологических инструментов. Одни из самых глубоких и доступных — метафорические ассоциативные карты (МАК). Метафорические карты помогают человеку заглянуть в свой внутренний мир. Они позволяют обойти внутренние блоки и рациональное мышление....
Низкое либидо: когда желание молчит
Вы помните то время, когда желание было естественным и непринужденным? Когда мысль о близости с партнером вызывала волнение, а не усталое «может быть, потом»? Если сейчас вместо влечения вы чувствуете только безразличие или даже избегание интимной...
Контрперенос и контртрансфер: от сопротивления к пониманию
Чувства терапевта на сессии — не просто личные эмоции. Они могут стать ключом к диагностике и мощным инструментом исцеления. В этой статье мы разберём, как распознать контрперенос и профессионально его использовать. Вы получите чёткое руководство по...
Измена — один из самых болезненных кризисов в отношениях. Это словно удар ножом в спину: в один момент мир рушится, а в голове крутится вопрос «Как жить дальше?». Измена воспринимается как предательство, оставляющее глубокий след и...
10 эффективных способов поднять самооценку
Меня зовут Юлия Одинцова, я психолог с шестилетним опытом частной практики и более 4000 часов работы с клиентами. Каждый день ко мне приходят люди, которые чувствуют себя недостаточно хорошими, недостаточно умными, недостойными счастья или любви. И...
Ангелотерапия: путь к себе через любовь и принятие
Как восстановить душевное равновесие и найти поддержку внутри себя? В данной статье вы узнаете об ангелотерапии — эффективном методе, который помогает обрести ресурсное состояние, в том числе через образы и работу с внутренним ребенком. Бывает так:...
Типы семейных сценариев: что мы повторяем из поколения в поколение
Почему одни люди выбирают партнеров, похожих на их родителей, а другие изо всех сил стараются жить иначе, но в итоге приходят к тем же проблемам? Ответ кроется в семейных сценариях. В этом материале разберем основные типы...